Navidad Dukan 2013: menú, recetas y consejos
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Ingredientes

  • 2 días de PV para Nochebuena-Navidad y Nochevieja-Año Nuevo, elegir 2 días de PP antes o después de esas fechas y completar el calendario con una alternancia normal PV-PP. Yo os propongo el calendario de la foto, pero podéis personalizarlo en función de vuestras necesidades. Aseguraos de que haya al menos un día de Proteína Pura por cada día de Proteína Verdura.
  • 6 de enero: Roscón de Reyes relleno de Crema.
  • 6-8 personas sin romper la dieta. Mientras los demás picotean turrón y mantecados tu pasa directamente al café o toma una infusión. Si la comida o cena va a ser en un restaurante llama y coméntales que sólo puedes tomar postres sin gluten, sin harina, sin nata, mantequilla o azúcar y casi con seguridad estarán de acuerdo en que lleves tu propio postre.

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