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Ingredientes

  • 5 cucharadas soperas de salvado de avena
  • 4 claras de huevo
  • una pizca de sal
  • 1 cucharadita de semillas de chía molidas o semillas de lino molidas (medida con la cuchara de postre / en cucharas de medir es 1 teaspoon)
  • 2 quesitos en porciones bajos en grasa
  • 1 cucharada sopera en días de Proteína Pura (en todas las fases, desde Ataque)
  • a voluntad en días de Proteína Verdura

Instrucciones

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