Escalera Nutricional resumen y 1º Semana menús de Escalera Nutricional
Recetas Dukan By Julycar
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Ingredientes

  • 1 en
  • 1 plato
  • 1 postre En
  • 15 semanas La
  • 700 gramos a la
  • 1.5 cucharadas soperas de salvado de
  • 1 litro de
  • 8 cucharaditas dia
  • 1 º Se
  • 1 café con bebida de avena y edulcorante(xilitol), 1 panecillo de salvado de avena http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/297-pan-dukan-panecillos-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html
  •  
  • Media mañana
  • 1 yogur desnatado edulcorado, lonchas de jamón serrano sin grasa
  •  
  • Cena
  • Tostas crujientes de tofu con queso untar 0% y salmón ahumado
  • http://recetasdukanbyjulycar.blogspot.com.es/2013/01/tostas-crujientes-de-tofu.html
  • 1 yogur desnatado
  • Gazpacho andaluz (con pan dextrinado de salvados) http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/298-pan-dextrinado-de-salvados-de-avena-y-salvado-de-trigo.html
  • Entrecot de ternera plancha
  • 1 yogur desnatado edulcorado
  • Endivia
  • Pollo&Pavo relleno con salsa piquillo
  • http://cocinandoconollagmdyhornoconveccion.blogspot.com.es/2014/07/pollo-relleno-con-salsa-piquillo.html
  • 1 yogur desnatado edulcorado
  •  
  • Media mañana
  • 1 cortado, 1 panecillo de salvado de avena con jamón serrano y una porción queso cabra 20%
  • MG
  • http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/297-pan-dukan-panecillos-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html
  •  
  • Media tarde
  • 1 panecillo de salvado de avena con chocolate
  • http://vidasanabyjulycar.com/es/home/337-panecillos-con-choco-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html
  •  
  • Media mañana
  • 1 cortado, 1 panecillo de salvado de avena con chocolate
  • http://vidasanabyjulycar.com/es/home/337-panecillos-con-choco-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html
  •  
  • Media tarde
  • 1 panecillo de salvado de avena con jamón serrano y una porción queso cabra 20%
  • MG
  • http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/297-pan-dukan-panecillos-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html

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