Partiendo de una planchalateral, levantamos el brazo que no está apoyado en el suelo -obvio- estirado por delantedel cuerpo hasta llegar a formar una T
Yhablamosde ejercicio de dos tipos, de cardio -entendiendo como tal la bici, correr o incluso a caminar a paso muymuy rápido, una buena clasede zumba… en definitiva, ejercicio del que hace sudar la camiseta, que irse a pasear mirando las rebajas en los escaparates, siento decirlo, pero no cuenta como ejercicio- y pesas, y con las pesas, también una observación, aunque nadie mejor que el monitor del gimnasio para indicarnos los pesos yejercicios más adecuados para nuestra condición física, no vale cogerse las pesas de un kilo y hacerse unas cuantas posturitas delantedel espejo, como decía mi monitor, te tiene que costar moverlas
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