Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús)
Cocina y Corre
Cocina y Corre
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Ingredientes

  • Leche
  • 200 ml) sola, con café o té o dos yogures naturales
  • 35 g de queso de Burgos o 100 g de queso desnatado
  • Pan
  • 20 g o pan tostado
  • 15 g o galletas María
  • Fruta
  • g de manzana (1 pieza pequeña) o piña natural o melocotón o limón o
  • g de fresas o naranja o mandarina o albaricoque.
  • g de ciruelas.
  • g de pera o cerezas.
  • g de melón o sandía o pomelo.
  • g de plátano o uva o higos o chirimoya.
  • g (peso en crudo) de zanahorias o alcachofas o cebollas o remolacha.
  • g de carne de pollo sin piel (140 Kcal).
  • g de pescado blanco o azul (media 150 Kcal).
  • g de marisco* o 2 huevos* (máximo 1 vez por semana) (media 180 Kcal).
  • yogurt natural descremado o leche descremada 100 ml, puede añadirse té o
  • café (36 Kcal).
  • ml
  • ml
  • ml
  • Un plato de sopa
  • corresponde a 250 ml
  • MACARRONES CON TOMATE
  • Y CARNE: Pasta 30 g, tomate 80 g, cebolla 20 g, carne de vacuno* picada
  • 20 g (161 Kcal)

Instrucciones

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