Desayuno saludable con galletas de arroz y crema de cereales
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Ingredientes

  • Ingredientes (por persona)
  • 4 cucharaditas de requesón, yogur desnatado o Kéfir
  • (si tiene intolerancia a los lácteos agregue a la mezcla una cucharadita de semillas de sésamo molidas o ajonjoli)
  • 2 cucharaditas de aceite de lino o de girasol de primera presión prensados en frío
  • ½ limón exprimido
  • 2 cucharaditas de semillas de lino recién molidas (si consigue orgánicas mejor)
  • 2 cucharaditas de semillas de Amaranto tostado
  • 1 cucharada de miel natural dura, no licuada.
  • 1 cucharada de nueces molidas, semillas de zapallo u otra semilla oleaginosa.
  • 5 gramos de Bayas Goji y/o 1 manzana o banana.
  • Galletas de arroz, una o dos por persona.

Instrucciones

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