6 Claras
pasteurizadas (en sección refrigerados de supermercados).
5 ó
6 Cucharadas colmadas de Harina de avena. (Avena molida normal o harina de avena ya procesada que la hay incluso de sabores como chocolate blanco, cookies, donuts, tarta de queso, etc).
1/2 Vaso
de los de toda la vida de alguna Bebida Vegetal, en mi caso era de Chía y Avena.
Desde el momento que rebozas en azúcar el primero, ya estás deseando hincarle el diente porque entre el aroma que desprendeny lo tiernos que salen, tus glándulas comienzan a salivar con tal intensidad que casi te ahogas en tu propia saliva…
En uno de esos ratos que estás viendo fotos por Instagram me fijé en unas tortitasdeavenay me quedé con la copla, no son exactamente iguales pero la idea vino de ahí
Porridge deavena (gachas, oatmeal) más un omelett de huevos con vegetales y grasas buenas. -añade la foto a tu tablero de Postres Saludables en pinterest compártela con tus amigos y déjame tus comentarios
Postres Saludables - Todo lo rico de un postre con ingredientes más saludables
Solo tres ingredientes para hacer estas deliciosasy esponjosas tortitas. Dorar un par de minutos por cada lado en la sartén y servir con lo que mas nos guste
Calentamos una cucharada de Nutella “fit” Nutchoc Maxcream de Max Protein en el micro ydecoramos nuestras crepes, colocando también más trocitos de fresa y los arándanos
Yo las he preparado con los copos deavena sin triturar porque las prefiero que se noten los trocitos, pero si prefieres, puedes triturarlo todo con la batidora de forma que quede una masa fina y homogénea
Sólo necesitará un par de ingredientes para la receta base, algo de fruta y miel para acompañarlas si quiere tomarlas dulces, o puedeconvertirlas en un delicioso snack salado con el simple gesto de agregarles una loncha de jamón o unas rebanadas de aguacate
**Al parecer, la avena en sí no contiene gluten, pero sí puede existir contaminación cruzada por campos de cultivo cercanos, por ejemplo de trigo, y que algunas avenas comercializadas contengan alguna traza, por eso, si eres alérgico es necesario que utilices la que indica en su envase que no lo contiene
Hoy os traigo unas galletas saludables de manzana yavena, que podéis comer sin miedo porque están hechas con los ingredientes de toda la vida, y parte de la harina refinada la hemos sustituido además por avena que es más sana
Otra opción, es ir cambiando cada días las frutas con las que acompañaremos nuestros pancakes deavena fit, un día confresasy arándanos, otro con kiwi yfresas, otro día con plátano, etc
Como ya sabéis estoy a dieta y bastante estricta, pero no por ello me tengo que quitar del placer de comer dulce y que mejor que con unas tortitas que para desayunar o merendar podemos comer sin ningún tipo de remordimiento en nuestra conciencia
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