100 ml
de Leche de Coco sin azúcar añadido (1 tolerado Dukan)*
300 ml
de caldo desgrasado de pollo o verduras
** Si no quieres usar leche de coco, cámbiala por 100 gramos de queso de untar bajo en grasa, queso de burgos 0%, quesillo fresco 0%, panela light o queso cottage desnatado.
Cuando empezamos una dieta lo primero que eliminan es el consumo de las comidas tipo “fast food” por su alta cantidad de carbohidratos y grasas, como hamburguesas, bocadillos o pizzas
Trituramos hasta tener una crema. Se hacen con ingredientes de los que todos tenemos en casa, se pueden tomar de inmediato y son aptas incluso para fase Ataque
También pueden servirte de entrantes si sabes combinarlos y preparar con ellos unos ricos sandwichs. Otro paté delicioso para tus meriendas o aperitivos
El primer intento no ha quedado como debería (o por lo menos no nos ha gustado nada de sabor) y la pinta no se parece a la de la foto, pero todo será volverlo a intentar
Merienda unas magdalenas ligeras y sin azúcarCada vez que me pongo a dieta, lo que más echo de menos son los dulces, por eso no falla en mi casa estas magdalenas de chocolate sin azúcar, ligeras y super esponjosas, aptas también para la dieta Dukan, en la fase Crucero
Espero os sirva deayuday motivación. Traigo otra receta de dieta. Conozco a varias personas haciendo la dieta Dukan, me preguntan por recetas y como tengo unas cuantas en el "tintero"voy a publicar las que pueda
Luego abrimos nuestros shiratakis dukany vamos deshaciendo los paquetitos. Los shiratakis son unos fideosmuy altos en fibra, y bajos en hidratos y calorías
en un vaso batidor ponemos todos los ingredientes de la base y batimos todo bien. cocinamos unos minutos y damos vuelta para cocinarla por la otra cara
… y con esta receta de merluza en salsa de mejillones y gambas, apta para la dieta Dukan, te lo demuestro con un plato muy bajo en grasas, sabroso y con todo el sabor del marisco
No obstante, se debe aclarar que la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas considera que este método puede llegar a ser peligroso, sobre todo si se sigue durante periodos de tiempo prolongados, ya que en realidad no se trata de un régimen sano y balanceado
Hace unos días que tenia ganas de comer una quiche, es un plato muy sencillo y queda muy bien en cualquier mesa, así que me puse manos a la obra y salió esta quiche
Comentarios
Iniciar sesión o Regístrate para escribir un comentario.