5 recetas de GACHAS DE AVENA FiT - Recetas Sanas & Cocina Saludable
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Ingredientes

  • 1/3 taza de copos de avena (30 gr)
  • 1 taza de leche (la que uséis)
  • 1/3 taza de copos de avena (30 gr)
  • 1 taza de leche (la que uséis)
  • 1 cdta de cacao en polvo desgrasado sin azúcares añadidos (yo utilizo el de la marca Valor)
  • 1/3 taza de copos de avena (30 gr)
  • 1 taza de agua
  • 1/2 plátano machacado
  • 1 yogur desnatado 0%
  • 1/3 taza de copos de avena (30 gr)
  • 1 taza de leche (la que uséis)
  • 2 claras de huevo
  • 1 cda de semillas de chia (opcional)
  • 2 claras de huevo y
  • 1 cda de chia casi al final de la cocción e ir remociendo a fuego lento hasta que se integre todo
  • 1/3 taza de copos de avena (30 gr)
  • 1 taza de leche (la que uséis)
  • 1 zanahoria rayada

Instrucciones

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